<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
         xmlns:err="http://jelix.org/ns/xmlerror/1.0">
 <channel>

		<link rel="hub" href="http://overblog.superfeedr.com" xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom" />
		<link rel="self" href="http://toonscourt.over-blog.com/rss-articles.xml" xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom" />
	
    <title><![CDATA[le blog toonscourt]]></title>
    <link>http://toonscourt.over-blog.com/</link>
    <description></description>

        <language>fr</language>
    
    
    <pubDate>Sat, 07 Mar 2009 19:10:58 +0100</pubDate>    <lastBuildDate>Sat, 07 Mar 2009 19:10:58 +0100</lastBuildDate>    <generator>Over-blog.com RSS 2.0 Engine</generator>    <copyright>Copyright 2012 toonscourt.over-blog.com</copyright>            <category>Sport</category>    <docs>http://www.rssboard.org/rss-specification/</docs>                        
      <item>
        <title><![CDATA[10km de la saint-nicolas]]></title>
        <link>http://toonscourt.over-blog.com/article-4808188.html</link>        <description><![CDATA[	Aprés le marathon de Reims, je voulais faire un 10km question de reprendre un peu de vitesse et puis surtout essayer d'améliorer mon temps sur la saint-nicolas de l'année derniére (42'30). J'avoue que la vitesse est revenu assez vite ,j'ai passé des séries de 400m en 1'25 de moyenne assez[...]]]></description>
        <pubDate>Wed, 06 Dec 2006 18:35:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">51792c1901f2e635aa76b93dc1b8dc17</guid>
                <category>toonscourt</category>        <comments>http://toonscourt.over-blog.com/article-4808188-6.html#anchorComment</comments>                    </item>
      <item>
        <title><![CDATA[premier marathon]]></title>
        <link>http://toonscourt.over-blog.com/article-4226959.html</link>        <description><![CDATA[						<img class="imgExtraitCon" src="http://img.over-blog.com/100x100/0/27/75/96/marathon.jpg" alt="" />
				<br />
	Mon premier marathon: Dimanche 15 Octobre 2006 à Reims 8h30: dring, le reveil qui sonne, alors que franchement ça faisait déjà un bon moment que je ne dormais plus.Il faut dire que la nuit ne fut pas trés bonne, le stress du premier marathon je pense. 8h45: petit-dejeuner est là je suis les[...]]]></description>
        <pubDate>Thu, 19 Oct 2006 14:52:34 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">a804741cd6c8a0aa44015e906865f493</guid>
                <category>toonscourt</category>        <comments>http://toonscourt.over-blog.com/article-4226959-6.html#anchorComment</comments>                    </item>
      <item>
        <title><![CDATA[course des vendanges]]></title>
        <link>http://toonscourt.over-blog.com/article-3884494.html</link>        <description><![CDATA[	Compte-rendu de la course des vendanges de Pagny-sur-Moselle Me voilà donc à pagny en ce dimanche matin, coté météo je me crois dans ma région natal (nord) brume, crachin enfin toutes les conditions que j'adore pour faire une course. Je vais chercher mon dossard et ma contracture dans l'haine[...]]]></description>
        <pubDate>Tue, 19 Sep 2006 09:02:51 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">cdfe2b1d1009f641f01d381e797e315a</guid>
                <category>toonscourt</category>        <comments>http://toonscourt.over-blog.com/article-3884494-6.html#anchorComment</comments>                    </item>
      <item>
        <title><![CDATA[legende du marathon]]></title>
        <link>http://toonscourt.over-blog.com/article-3658197.html</link>        <description><![CDATA[	LE MARATHON La légende : Il était une fois deux tout petits États, Érétrie et Athènes, qui avaient eu le courage de soutenir les cités grecques d'Asie mineure en révolte contre l'autorité de Darius, puissant roi des perses. Érétrie écrasée, sa population déportée, le tour d'Athènes était venu.[...]]]></description>
        <pubDate>Mon, 28 Aug 2006 13:59:53 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">897282502fa3b64ee57368d0706453df</guid>
                <category>toonscourt</category>        <comments>http://toonscourt.over-blog.com/article-3658197-6.html#anchorComment</comments>                    </item>
      <item>
        <title><![CDATA[cardio frequencemetre attention aux abus!!]]></title>
        <link>http://toonscourt.over-blog.com/article-3658180.html</link>        <description><![CDATA[	Vous en avez un, mais vous ne savez pas si vous l’utilisez comme il faut ou vous songez à en acheter un, mais vous ne savez pas si cela en vaut la peine. Alors voilà, moi qui promet depuis longtemps que je traiterai, dans L’Écho des Maîtres, de l’utilisation rationnelle du[...]]]></description>
        <pubDate>Mon, 28 Aug 2006 13:58:06 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">b6f1ac4814dc06bb1032d9683db256e0</guid>
                <category>toonscourt</category>        <comments>http://toonscourt.over-blog.com/article-3658180-6.html#anchorComment</comments>                    </item>
      <item>
        <title><![CDATA[hydratation]]></title>
        <link>http://toonscourt.over-blog.com/article-3658160.html</link>        <description><![CDATA[	Bonjour ,je sais que ce n'est pas trop la période des déhydratation mais ça peut servir.... Article : Boire beaucoup, pour ne pas trinquer http://www.lepoint.fr/sante/document.html?did=132138 Secrets liquides d'une « perf » solide par Anne Jeanblanc Que ce soit lors d'une partie de ballon sur[...]]]></description>
        <pubDate>Mon, 28 Aug 2006 13:55:45 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">e0ac6ecf2b97502857803760d0656590</guid>
                <category>marathon</category>        <comments>http://toonscourt.over-blog.com/article-3658160-6.html#anchorComment</comments>                    </item>
      <item>
        <title><![CDATA[calendrier des courses 54-57-88]]></title>
        <link>http://toonscourt.over-blog.com/article-3507647.html</link>        <description><![CDATA[	20 AOUT 54 PEXONNE 9h 1 + 10 ( * ) + 21,1( * ) km KOVAC Xavier 03 83 42 17 92 20 AOUT 88 VENTRON 9h30 12 km GEGOUT Robert 03 29 24 08 26 27 AOUT 54 VELAINE EN HAYE 9h30 10 et 5km- 10km marche MARICHAL Catherine 03 83 30 45 02 27 AOUT 57 BOUSSE 10h00 10 km MYOTTE-DUQUET André 03 87 73 02 45 27[...]]]></description>
        <pubDate>Fri, 11 Aug 2006 09:25:33 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">15fc5f1bcba306cadcb88d7f4f5d640d</guid>
                <category>toonscourt</category>        <comments>http://toonscourt.over-blog.com/article-3507647-6.html#anchorComment</comments>                    </item>
      <item>
        <title><![CDATA[fractionnés]]></title>
        <link>http://toonscourt.over-blog.com/article-3499507.html</link>        <description><![CDATA[	Une nouvelle approche des fractionnés Informations extraites du site http://ultrafondu.free.fr/Recherche/2001-05-Billat.php par Véronique Billat Sommaire 1-Pourquoi introduire vVO2Max et tlimVO2Max ? 2-Comment déterminer sa vVO2Max ? 3-Temps de passage pour le test vVO2Max 4-Comment déterminer[...]]]></description>
        <pubDate>Thu, 10 Aug 2006 09:26:58 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">fa5aaa6329614aa488b30f1de3e69c8b</guid>
                <category>marathon</category>        <comments>http://toonscourt.over-blog.com/article-3499507-6.html#anchorComment</comments>                    </item>
      <item>
        <title><![CDATA[diétetique]]></title>
        <link>http://toonscourt.over-blog.com/article-3499489.html</link>        <description><![CDATA[	DIETIQUE Entraînement, récupération, diététique… Aucun détail ne doit être négligé dans la préparation d’un marathon. L’alimentation du marathonien obéit à des règles alimentaires précises qui sont indispensables pour apporter énergie, vitalité, tonicité. Cependant, pour être suivie et[...]]]></description>
        <pubDate>Thu, 10 Aug 2006 09:23:55 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">31fedf30901ae3fc0d78ade47e0134b9</guid>
                <category>marathon</category>        <comments>http://toonscourt.over-blog.com/article-3499489-6.html#anchorComment</comments>                    </item>
      <item>
        <title><![CDATA[P.P.G.]]></title>
        <link>http://toonscourt.over-blog.com/article-3499466.html</link>        <description><![CDATA[	La P.P.G.: PREPARATION PHYSIQUE C’est une phase importante de l’entraînement qui est trop souvent négligée par l’athlète, car celui-ci ne la perçoit pas comme un facteur direct de la performance. Il est donc primordial que l’entraîneur et l'athlète ait une attention particulière pour cette[...]]]></description>
        <pubDate>Thu, 10 Aug 2006 09:21:22 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">3dcf0f605f5cebd3e3c201d9d49e793d</guid>
                <category>marathon</category>        <comments>http://toonscourt.over-blog.com/article-3499466-6.html#anchorComment</comments>                    </item>
  
 </channel>

</rss>
